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5個你不可不知提升劍擊水平的方法 (免費送你劍擊教學影片)



唔知道大家平日除了上團體課和個人課之外,仲會有咩方法增進小朋友或自己嘅劍擊技術和對劍擊呢樣運動嘅理解呢?小編今日打算分享一吓身邊一啲朋友嘅經驗,睇吓大家又係咪都一樣會用以下嘅方法呢? 記得睇到最後,因為小編會免費分享不同劍種(花劍、重劍和佩劍)由外國專業教練提供嘅劍擊教學影片比大家!!


1. 強化運動表現關鍵-核心肌群篇

眾所周知,劍擊運動係一種講求鬥智鬥力嘅運動。小編就先由鬥力開始講起。喺劍擊場上,劍手們需要有不同嘅能力,當中有速度、反應、協調、爆炸力、耐力和平衡力等等。但總括而言,如果想能夠發揮最佳表現,強化核心肌群可以講係必須的。網絡上有不同嘅媒體都會有講解如何訓練相關嘅能力,相信大家亦不難搵到。小編今日就為大家搵咗幾條免費嘅影片分享比大家。









2. 觀看職業劍擊運動員比賽

講完鬥力,就要講吓鬥智。無論在哪一個領域,模仿成功人士往往總是最有效的學習模式。透過觀察動作、分析意圖,你將能更加有效學習在劍場上的技巧和戰術。以下是FIE官方比賽的影片連結。


FIE Media


3. 團體課

團體課的作用除了可以增強基本體能和技術外,更重要的是能有機會把所學習到的技術在透過實戰應用出來。不管你在劍擊理論上有多深入了解,戰術有多出神入化,如果未能有實戰當中應用出來,也只是紙上談兵而已。如果大家對劍擊有興趣,又唔知道應該搵邊間劍會,大家可以到小編之前嘅link - 學劍擊去邊間好? 18區劍會一覽表 - 全港最齊劍會資料一次過睇晒!!!😍.


4. 個人課

個人課絕對係最有效以及最快速改善技術嘅途徑之一。一堂專業嘅個人課,教練除咗可以更深入教授劍擊技術之外,更能針對學員的弱點以攻防的模式提供方法去改善。唯一要考慮的就是個人課的價格通常比較昂貴,不是每個人都能負擔得起。但小編認為個人課對於一個追求快速進步的劍手來說,絕對是不可或缺的。


5.網上劍擊教學影片

最後,近幾年由於疫情嘅關係,網上課程變得更普及。其實市面上都會有一些劍擊課程供學員在家學習,當中包括好多不同嘅技術。小編為大家搵咗以下一啲免費嘅影片,有時間可以睇吓外國嘅劍擊教練是如何訓練學員的。


免費內容:

Lesson 1

Lesson 2



免費內容:

Introduction

Basic Skills

Training of Attack



免費內容:

Training of Champion: Epee Fencing

Basic Skills

Thrust to the body and to the forearm with opposition



免費內容:

Training of Champion: Sabre Fencing

Attack Technique

Footwork Combinations

Parry Technique

Exercise of Sabre Manipulation

Training of Attacks - Choice of Alternative Actions

Training of Parry with Repostes and Counterattacks - Choice of Alternative Actions



免費內容:

DR G Tychler

FIE Academy

Introduction

Introduction to Sabre

Basic Positions


免費內容:

Opening Credits

Fencing as a sport

Foil Fencing (Part 1)


免費內容:

DR G Tychler

FIE Academy

Introduction

Training of Enguard Position



免費內容:

Introduction

Part 1: Where do I get my gear?

Part 2: Types of Fencing


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